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Relationsgesetz Relationsgesetz

Laut der Forschungsergebnisse von Dr. Tim Gabbett liegt der Sweet Spot beim Acute/Chronic Workload Ratio zwischen 0,8 und 1,3. In diesem Bereich ist das Verletzungsrisiko am niedrigsten. Unter 0,8 besteht …

Last/Belastung (engl. „Workload“) ist die Kombination von Sport- und Nichtsportstressoren. Last ist mehr als Trainingsbelastung allein und umfasst auch Wettbewerb, Arbeit, Freizeitaktivitäten, Familie, Hausaufgaben, etc. Nach dem Konzept des italienischen …

Die Relation „akute vs. chronische Trainingsbelastung“ analysiert die Balance zwischen der akuten (kurzfristigen) und chronischen (langfristigen) Belastung eines Athleten. Sie ist ein Indikator dafür, ob kurzfristiges und langfristiges Training im …

Definition „Trainingssteuerung“ Als Trainingssteuerung bezeichnet man die zielgerichtete und regulierende Einwirkung auf den Prozess des Trainings durch Planungs-, Kontroll- und Lenkungsmaßnahmen. Die Trainingssteuerung erfolgt dabei im Hinblick auf die gestellten …

Die Atrophie beschreibt als Verkümmerung eine Verkleinerung eines Gewebes, eines Organs oder einer einzelnen Zelle, mit der eine Minderung der Funktion einhergeht. Die Atrophie ist im Gegensatz zur angeborenen Hypoplasie …

Definition der körperlichen Leistungsfähigkeit Die körperliche Leistungsfähigkeit (auch physische Leistungsfähigkeit, Kondition, Leistungsvermögen, Leistungskapazität oder Leistungspotenzial) bezeichnet die Fähigkeit des Menschen, eine bestimmte Aufgabe in der höchsten erreichbaren Belastungsstufe zu erfüllen. …

Definition des Begriffs „Trainingslehre“ Trainingslehre ist die Lehre der Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit der Zielsetzung der Leistungssteigerung und/oder Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit. Die langfristige …

Unter Superkompensation versteht man ein Modell, das verdeutlicht, wie Anpassungsprozesse (Adaptation) im Rahmen des sportlichen Trainings ablaufen. Beschreibung des Prinzips der Superkompensation Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper …

Das Prinzip des wirksamen Belastungsreizes wird auch Reizschwellengesetz genannt. Es besagt, dass ein Trainingsreiz eine bestimmte Intensitätsschwelle überschreiten muss, um trainingswirksam ist zu werden. Ansonsten wird die gewünschte Anpassungsreaktion nicht …