Fußballspieler auf dem Platz bindet sich die Schuhe. Vor ihm stehen zwei Flaschen mit Flüssigkeit.
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Erhöhter Energiebedarf im Fußball

Der Energiebedarf im Fußball Um in der Saison erfolgreich zu sein, gibst Du natürlich sowohl im Training als auch während der Spiele immer Vollgas. Hierbei verlangst Du Deinem Körper einiges …

Auf einem Holztisch liegen verschiedene Lebensmittel von Gemüse, Obst bis Fisch und Fleisch.
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Mangelernährung im Sport und ihre Folgen

Mangelernährung im Sport Ein gutes Training und entsprechende Vorbereitung sind wichtige Faktoren für Deinen Erfolg auf dem Platz. Aber ein ausgeglichener Ernährungsplan ist ebenso essenziell für Deine Leistungsfähigkeit. Klar, Ausdauer- …

Ausschnitt von zwei Personen die gerade ihren Fuß an der Körperrückseite halten, um sich zu dehnen.
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Verletzungsprophylaxe im Fußball

Die Bedeutung von Verletzungsprophylaxe im Fußball Verletzungen sind im Fußball keine Seltenheit und treten gerade bei weniger trainierten Amateurspielern auf. Es gibt einige vorbeugende Maßnahmen – auch Prävention genannt – …

Blau gefärbtes Bild mit Stethoskop im Hintergrund, das auf einem Tisch liegt. im Vordergrund sind Grafiken und Herzfrequenzen.
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Hormone und Fußball

Hormone – die Botenstoffe Deines Körpers Nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie individuell angepasstes Training beeinflussen Deinen Körper und dessen Leistungsbereitschaft während des Trainings, sondern auch Deine Hormone. …

Startknopf wird gedrückt, daneben ist eine Anzeige zu sehen, die von 0-100% geht, mit der Beschriftung Recovery
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Der Regenerationsbedarf im Fußball

Neben der richtigen Taktik und viel Ausdauer ist die Belastung und Entlastung besonders wichtig für Deine Performance auf dem Fußballplatz. Klar, dass Muskeln belastet werden müssen, um zu wachsen, das …

Abbildung mit vielen Begriffen zu Gesundheit, Risiko und Faktoren durcheinander gemischt.
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Gesundheit, Immunsystem und Fußball

Das Immunsystem ist das Abwehrsystem Deines Körpers und bestimmt maßgeblich Deine Leistungsfähigkeit beim Sport im Allgemeinen und beim Fußball im Speziellen, denn es bekämpft Krankheitserreger wie Bakterien, Viren, Pilze und …